วันจันทร์, มิถุนายน 21, 2021

อาบน้ำ แปรงฟัน สระผม เราควรใช้เวลานานแค่ไหน

อาบน้ำ แปรงฟัน สระผม เราควรใช้เวลานานแค่ไหน ถึงจะดีต่อร่างกาย


อาบน้ำ แปรงฟัน สระผม การเข้าห้องน้ำอาบน้ำปกติใช้เวลาในห้องน้ำนานแค่ไหน เวลาที่เราใช้ในการอาบน้ำ แปรงฟัน สระผม เหมาะสมหรือไม่ หากเราใช้เวลาน้อย หรือมากเกินไป จะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย reviewer24.net มีคำตอบมาให้ทุกๆ คนได้ลองเช็กตัวเองกัน

เวลาที่เหมาะสมในการอาบน้ำ

กรมควบคุมโรคของสหรัฐฯ (CDC) ระบุว่า เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการอาบน้ำจะอยู่ที่ 5-10 นาที การอาบน้ำเร็วกว่า 5 นาทีไม่ได้ส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายมากนักหากแน่ใจว่าอาบน้ำสะอาด แต่จริงๆ แล้วเวลา 5 นาที

อาจเร็วไปสำหรับการตั้งใจถูกฟอกสบู่ หรือครีมอาบน้ำเพื่อการทำความสะอาดร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า ดังนั้นอาจเสี่ยงอาบน้ำไม่สะอาด ดังนั้นหากอาบน้ำราว 5-10 นาที เป็นเวลาที่เหมาะสมในการทำความสะอาดร่างกายได้พอดีไม่เร็วหรือช้าเกินไป

หากอาบนำนานจนเกินไป อาจส่งผลให้ผิวหนังของเราได้ เพราะความชุมชื้นจะหายไป ตามการขัดถู หรือใช้สบู่ ครึมอาบน้ำบนผิวหนังนานเกินไป และหากใครที่มีปัญหาผื่นแพ้ที่ผิวหนัง แนะนำให้อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น

หากรู้สึกว่าผิวแห้งตึงหลังอาบน้ำ ควรใช้โลชั่น หรือครีมทาผิวหลังอาบน้ำด้วย

เราสามารถอาบน้ำได้บ่อยเท่าที่เราต้องการ เพียงแต่การอาบน้ำบ่อยเกินไป หรือมากกว่า 4-5 ครั้งต่อวัน อาจทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากเกินไป และส่งผลให้ผิวแห้งได้เช่นกัน

ขอบคุณข้อมูล : Healthline | รีวิวแฟชั่นตามเทรนด์ปี2020

เวลาที่เหมาะสมในการแปรงฟัน

สมาคมทันตกรรมแห่งประเทศสหรัฐฯ แนะนำให้เราแปรงฟันนาน 2 นาที เพื่อให้เราใช้แปรงสีฟันในการขจัดเศษอาหาร และคราบพลัคบนผิวฟันได้อย่างทั่วถึง และสะอาดอย่างแท้จริง แต่คนส่วนใหญ่มักใช้เวลาในการแปรงฟันน้อยกว่า 2 นาที หรือเฉลี่ยอยู่ที่คนละ 45 วินาทีเท่านั้น

แนะนำให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น แต่สามารถแปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหารได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการแปรงฟันหลังรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม ยำ ต้มยำ ฯลฯ เพราะกรดจากอาหารรสเปรี้ยวอาจเข้าไปทำลายผิวเคลือบฟัน และหากเราแปรงฟันในทันทีอาจเสี่ยงฟันกร่อน และเสี่ยงฟันผุในเวลาต่อมาได้

เวลาที่เหมาะสมในการสระผม

ช่างผมมืออาชีพของอเมริกาแนะนำว่า เราสามารถใช้เวลาสระผมได้นานเท่าที่เราต้องการ ให้แน่ใจว่าเราทำความสะอาดทั้งเส้นผม และหนังศีรษะได้อย่างเต็มที่ แต่แนะนำให้ใช้เวลามากกว่า 5 นาที โดยเฉพาะหากคุณมีผมยาว หรือผมหนา สามารถใช้เวลาให้นานมากขึ้นได้ และสามารถใช้แชมพูสระผมได้มากกว่า 1 ครั้ง

แต่ข้อแนะนำเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย คือ ควรเลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผม และหนังศีรษะของเราให้มากที่สุด และไม่ใช้น้ำอุ่นจัดในการสระผม เพราะอาจทำร้ายสุขภาพเส้นผม และหนังศีรษะ ทำให้ผม และหนังศีรษะแห้งมากกว่าปกติ จนเป็นสาเหตุของรังแค หรืออาการคัน ระคายเคืองหนังศีรษะได้ รวมไปถึงใครที่มีปัญหาหนังศีรษะแห้ง ก็ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไปเช่นกัน

เราสามารถสระผมบ่อยเท่าที่เราต้องการใน 1 สัปดาห์ แล้วแต่วิถีชีวิตของเราว่ามีเหงื่อออกมากจากการออกกำลังกาย สวมหมวก หนังศีรษะมันง่าย ผมหนา ฯลฯ แต่ที่แนะนำสำหรับคนที่ไม่มีปัญหาเรื่องหนังศีรษะจะอยู่ที่การสระผมวันเว้นวัน

Must Read

แนะนำ 5 อันดับ น้ำหอมผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

1. Giorgio Armani Acqua diG io Profumo Parfum 75 ml. น้ำหอมแบรนด์ Giorgio Armani...

รีวิวน้ำหอมที่คนเดินผ่านไปแล้วยังต้องหันกลับมาทัก

1. ตัวแรกนะคะ Lancome, Miracle (EDP)กลิ่นหวาน หอม เซ็กซี่ มีความเป็นผู้หญิงสู้งสูง แถมเป็นกลิ่นแบบผู้หญิงผู้ดีด้วยนะคะ งานลูกคุณหนูกลิ่นนี้ใช่เลยสาวๆคนไหนอยากหาน้ำหอมแบบผู้หญิงๆใช้ กลิ่นนี้รับรองไม่ผิดหวังค่ะฉีดได้ทุกสถานการณ์ ตั้งแต่สาวๆมหาลัย ถึงสาวๆวัยทำงานได้เลยค่ะ ความหอม:...

รีวิวน้ำหอมที่หอมจนคนต้องทัก

รีวิว YVES SAINT LAURENT น้ำหอมสำหรับผู้หญิง Black Opium EDP **รูปภาพจาก Yslbeautyth ราคา 275...