วันอังคาร, ตุลาคม 26, 2021

Top Tips

KAMU แจกส่วนลดเครื่องดื่ม 50.- ทุกเมนู

KAMU แจกส่วนลดเครื่องดื่ม 50.- ทุกเมนู Kamu X Sale Here ฉลองครบรอบ 10 ปี Kamu  แจกส่วนลด เครื่องดื่มทุกเมนู50บาท ! ทุกสาขา  นอกจากนี้เตรียมพบกับเมนูใหม่อีกเพียบ! เล่นใหญ่จัดเต็มทุกเมนูเลยจ้า เมนูไฮไลท์ของซีรีย์นี้ ความผสมผสานอย่างลงตัวของนมสดปั่นกลิ่นหอมมันแต่ไม่เลี่ยน ราดด้วย Salted Caramel ที่มีรสชาติหวานแต่ตัดด้วยรสเค็มนิดๆ และปิดท้ายด้วยไข่มุกน้ำผึ้งสีเหลืองทองอร่ามหอมน้ำผึ้งแท้ให้ได้เคี้ยวหนุบหนับเพิ่มอรรถรสในการกิน บอกเลยว่าห้ามพลาดเมนูนี้

8 อาหารวิตามินดีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้ม กันแบบจัดเต็ม!

8 อาหารวิตามินดีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้ม กันแบบจัดเต็ม! อาหารวิตามินดีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้ม กันแบบจัดเต็ม! แม้สถานการณ์โควิด-19 จะเริ่มคลี่คลาย แต่เราก็ยังวางใจไม่ได้นะคะ นอกจากจะต้องดูแลและป้องกันตัวเองจากสิ่งแวดล้อมภายนอกแล้ว การดูแลตัวเองจากภายใน อย่างการกินอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นเรื่องสำคัญ และเราขอแนะนำ 8 อาหารวิตามินดีสูง เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หรือ Immune System ให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอย่างที่ทราบกันดีว่า ร่างกายสามารถรับวิตามินดีได้จากแสงแดดอ่อนๆ แต่ก็อาจจะไม่มากเพียงพอ แต่เราสามารถเสริมวิตามินดีให้ร่างกายได้จากการกินอาหาร ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีมีดังนี้ค่ะ ซีเรียลข้าวโอ๊ต เริ่มวันใหม่อย่างสุขภาพดีทุกวันด้วยซีเรียลธัญพืชหรือข้าวโอ๊ต สำหรับคนที่ไม่สามารถไปรับแสงแดดได้ อาหารเช้าแสนอร่อยนี้จะสามารถเพิ่มวิตามินดีให้กับร่างกายได้ค่ะ และถ้าใครต้องออกกำลังกายตอนเช้า อาหารเช้าที่อุดมด้วยไฟเบอร์แบบนี้จะให้พลังงานสูง ช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ นมถั่วเหลือง นมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่แพ้แลคโตสในนมวัว แถมยังมีโปรตีน แคลเซียม และโพแทสเซียมสูง นมถั่วเหลืองมีไขมันอิ่มตัวน้อยมาก แถมนมถั่วเหลืองที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลให้พลังงานเพียง 80-100 แคลอรี่เท่านั้นเอง ถ้าอยากเติมวิตามินดีเพิ่มเป็น 2 เท่า...

แชร์ 7 เทคนิค Work from home อย่างไรไม่ให้เครียด?

แชร์ 7 เทคนิค Work from home อย่างไรไม่ให้เครียด? แชร์ 7 เทคนิค Work from home อย่างไรไม่ให้เครียด? ผลสำรวจจาก Cigna บริษัทให้บริการด้านสุขภาพแห่งสหรัฐอเมริกา พบว่าคนไทย 52% มีความเครียดเพิ่มมากขึ้นเมื่อต้องทำงานที่บ้านในช่วงการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 และกว่า 96% รู้สึกว่าตัวเองต้องเตรียมพร้อมทำงานอยู่ตลอดเวลา หากลองวิเคราะห์สาเหตุจากผลสำรวจ การรู้สึกว่าต้องเตรียมพร้อมตอบไลน์ตอบอีเมลอยู่ตลอด นั่นอาจเป็นเพราะว่าเราถูกคาดหวังจากคนอื่นๆ ว่าจะสามารถสแตนด์บายอยู่หน้าจอคอมได้ตลอดเวลา เพราะอยู่บ้านเวลาว่างเยอะ ไม่ต้องเดินทาง ไม่ได้ออกไปไหน จะทักมาทวงงานหรือเรียกประชุมตอนไหนเมื่อไหร่ก็ได้ จนเวลาส่วนตัวถูกกลืนกินไปกับเวลาทำงานส่งผลให้เกิดความเครียด จากการที่ Work life balance ถูกทำลายไป อีกอย่างคือการที่พื้นที่ทำงานและพื้นที่ส่วนตัวกลายเป็นพื้นที่เดียวกัน หันไปทางไหนก็เจอแต่ภาพเดิมๆ บวกกับเวลาทำงานที่ไม่ชัดเจน ไม่มีเส้นชัยอย่างเวลาเลิกงานให้พุ่งชน...

แม่บ้านยุคใหม่ ไม่ควรพลาด! วิธีแปรรูปอาหารที่ซื้อตุนไว้จนใกล้เสีย!

แม่บ้านยุคใหม่ ไม่ควรพลาด! วิธีแปรรูปอาหารที่ซื้อตุนไว้จนใกล้เสีย! แม่บ้านยุคใหม่ ไม่ควรพลาด! วิธีแปรรูปอาหารที่ซื้อตุนไว้จนใกล้เสีย! ช่วงนี้ต้องซื้อของตุนไว้ครั้งละเยอะๆ จะได้ไม่ต้องออกไปบ่อยๆ ถึงแม้วัตถุดิบบางอย่างสามารถแช่แข็งไว้ได้ แต่ก็ต้องมีกันบ้างที่ของมากเยอะเกินจนกินไม่ทัน หรือดูอีกทีก็ใกล้จะหมดอายุแล้ว กำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่เหมือนกันใช่มั้ย เรามีวิธีแปรรูปมาฝากให้ไปลองทำกันดู เพื่อยืดอายุวัตถุดิบให้นานขึ้น จะได้เก็บไว้กินได้นานอีกหน่อย ไข่ไก่  สามารถทำเป็นไข่อบแบบง่ายๆ เพียงนำไข่ไก่ผสมกับนมสดเล็กน้อย ใส่ผัก เนื้อสัตว์ตามชอบ ปรุงรสเทใส่ชาม แล้วนำไปอบให้สุก  สามารถเก็บในช่องแข็งได้ จะกินตอนไหนก็แค่เอาออกมาอุ่นเท่านั้นเอง เนื้อสัตว์ นำมาทำเป็น Meat Loaf โดยนำเนื้อสัตว์มาปั่นผสมกับหอมหัวใหญ่สับ เกล็ดขนมปัง  ชีส ปรุงรสตามชอบ อัดใส่พิมพ์แล้วนำไปอบ  ถ้าไม่มีเตาอบก็สามารถสับแล้วปั้นเป็นก้อนนำไปทอดแบบ meat ball ได้เหมือนกัน ผัก สามารถนำไปทำผักดอง  และซุปผักได้ตามชอบ หรือนำผักหัวเช่น แครอต ฟักทอง เห็ด...

12 ของใช้จำเป็นที่สาวๆ ควรมีติดใว้ในกระเป๋า

12 ของใช้จำเป็นที่สาวๆ ควรมีติดใว้ในกระเป๋า 12 ของใช้จำเป็นที่สาวๆ ควรมีติดใว้ในกระเป๋า สาวๆ หลายคนเวลาไปไหนมาไหนโดยเฉพาะเดินทางไปต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ ในกระเป๋าถือมักอัดแน่นไปด้วยข้าวของที่คิดว่าได้ใช้แน่ๆ กลายเป็นเส้นบางๆ ที่กั้นระหว่าง “บ้าหอบฟาง” กับ “การเตรียมพร้อม” การต้องแบกกระเป๋าหนักอึ้งไปไหนมาไหน นอกจากไม่คล่องตัวยังส่งผล ต่อการทรงตัวและกระดูกสันหลังอีกด้วย วิธีการเลือกของลงในกระเป๋า สิ่งสำคัญคือมีความกะทัดรัด และสารพัดประโยชน์ ไปดูกันว่า 12 ของใช้ที่ควรติดกระเป๋ามีอะไรบ้าง ทิชชู่ห่อเล็ก นอกจากเช็ดทำความสะอาด ยังใช้ปิดปากปิดจมูกแทน Mask ยามฉุกเฉิน เช่น แพ้ฝุ่นละออง หรือเกสรดอกไม้ หากเป็นไปได้ ให้พกทั้งทิชชูแห้งและเปียก แต่ถ้าต้องเลือกเพียงสิ่งเดียว ทิชชูแห้งใช้งานได้มากกว่า วาสลีนกระปุกมินิ นอกจากใช้แทนลิปบาล์มทาปาก ยังทาขอบเล็บที่หนังหลุดลุ่ยให้อ่อนนุ่ม หรือจะใช้แก้ขัดเช็ดเครื่องสำอางออกจากใบหน้าก็ยังได้ เจลทำความสะอาดมือ แค่หลอดหรือขวดเล็กๆ ก็พอ ในกรณีที่ไม่มีน้ำให้ล้างมือ เช่น หลังออกจากโรงพยาบาล...

Must read

สวยสมมง แอนชิลี สก๊อต-เคมมิส Miss Universe Thailand 2021

สวยสมมง แอนชิลี สก๊อต-เคมมิส Miss Universe Thailand 2021 สวยสมมง แอนชิลี สก๊อต-เคมมิส Miss Universe Thailand 2021 ในที่สุด! สาวงาม MUT 27 แอนชิลี สก๊อต-เคมมิส ก็เป็นผู้ชนะคว้ามงกุฎ Miss Universe Thailand 2021 ไปครอง! สวมมงกุฎ Flame of Passion จาก...

วิธีแก้นิสัย เครียดแล้วกินเยอะ กินจุกจิก สาเหตุพุงน้อยๆของสาวๆ!

วิธีแก้นิสัย เครียดแล้วกินเยอะ กินจุกจิก สาเหตุพุงน้อยๆของสาวๆ! วิธีแก้นิสัย เครียดแล้วกินเยอะ กินจุกจิก สาเหตุพุงน้อยๆของสาวๆ! ความเครียดถือเป็นปัญหาใกล้ตัวที่ใคร ๆ ก็ต้องเคยเจอค่ะ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว ซึ่งความเครียดเองก็มีหลายระดับรวมถึงในแต่ละคนนั้นก็มีวิธีรับมือความเครียดที่ต่างกันไป บางคนพอมีความเครียดเกิดขึ้น ก็จะกินเยอะขึ้น ยิ่งโดยเฉพาะของหวาน ๆ และบางครั้งก็กินทีละเยอะ ๆ คราวนี้พอเราเผลอไปกินอาหารที่มากเกินไป ก็อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นและก็ทำให้เราเครียดมากกว่าเดิมได้อีกค่ะ ดังนั้นวันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 วิธีแก้นิสัย เครียดแล้วกินเยอะ จะมีวิธีไหนบ้าง ตามมาดูได้เลยค่ะ 5 วิธีแก้นิสัย...

Review 4 อันดับ แบรนด์เครื่องสำอางยอดฮิต

Review 4 อันดับ แบรนด์เครื่องสำอางยอดฮิต ขายดีมาก Review 4 อันดับ แบรนด์เครื่องสำอางยอดฮิต ขายดีมาก สำหรับวันนี้เราจะพาคุณสาวๆ ทั้งหลาย มารู้จักกับเครื่องสำอางระดับตำนาน สุดคลาสสิค ที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน สาวๆ ก็ต้องไว้ติดกระเป๋าทุกรุ่น ทุกสมัย แถมยังเป็นไอเท็มของสาวๆ หรือบล็อกเกอร์ชื่อดังหลายท่านเลือกใช้ เพราะความสวยต้องอยู่คู่กับสาวๆ ไม่ว่าจะรุ่นไหนๆ ก็ต้องมีเครื่องอางติดตัวไว้ เพื่อคอยแต่งแต้มใบหน้าของคุณให้ดูดี มีออร่าอยู่ตลอดเวลา แถมยังชวนมอง...